Få en god søvn.

Guidede afspændingsøvelser hjælper kroppen til at falde til ro, det parasympatiske nervesystem vil langsomt indtræde og få din krop til at slappe af, falde til ro og derved give dig en god nattesøvn. Dette online forløb er for dig som ønsker at opnå en bedre søvn og mere engergi i hverdagen.

Onlineforløbet indeholder:
1. Tre guidede afspændingsøvelser som kan hjælpe dig til en bedre søvn.
2. En lydfil med en introduktion til hvordan afspændingsøvelserne kan hjælpe dig og hvad du kan gøre for at opnå den bedste effekt.
3. En ekstra GRATIS gående afspændingsøvelse, som kan flytte dit fokus fra dine tanker og ned i din krop så hjernen kan få en pause i løbet af dagen. Hjernen har brug for restitution, fuldstændig som når du har gået en meget lang tur og din krop har brug for hvile.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at sende mig en mail biegels@biegels.dk.